💎 ¿QUÉ CONTIENE ESTE PAQUETE?
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📘 TOMO 1. FICHAS DETALLADAS E ILUSTRADAS
🏅 EJERCICIOS GUIADOS PASO A PASO PARA EL DÍA A DÍA.
Una colección de fichas visuales para facilitar la preparación y aplicación de ejercicios de activación física, movilidad y fortalecimiento funcional.
Contiene propuestas como:
✅ Elevación de rodillas sentado.
✅ Marcha sentada.
✅ Apertura de piernas sentado.
✅ Deslizamiento de talones.
✅ Círculos de rodilla.
✅ Elevación de muslos.
✅ Aducción de piernas.
✅ Balanceo de piernas.
✅ Sentadillas con apoyo de silla.
✅ Elevación de talones y puntas.
✅ Ejercicios de fuerza y resistencia.
✅ Actividades para mejorar la movilidad articular.
✅ Ejercicios de coordinación y control corporal.
✅ Actividades de marcha y fortalecimiento de miembros inferiores.
Cada ficha está estructurada con:
🔹 Objetivo del ejercicio.
🔹 Ilustración de la actividad.
🔹 Indicaciones de aplicación.
🔹 Precauciones y recomendaciones de seguridad.
🔹 Materiales necesarios.
🔹 Procedimiento ilustrado paso a paso.
🔹 Orientaciones para el terapeuta o responsable de la actividad.
Es un recurso de apoyo para organizar sesiones individuales, adaptando las actividades a las capacidades de cada persona.
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📗 TOMO 2. EJERCICIOS FÍSICOS PARA ADULTOS MAYORES
🏃♀️ EQUILIBRIO, MOVILIDAD, MARCHA Y COORDINACIÓN.
Un volumen con actividades orientadas a trabajar diferentes componentes del movimiento y la funcionalidad física.
¿QUÉ TIPO DE EJERCICIOS ENCONTRARÁ?
🔸 Pararse en un pie con apoyo.
🔸 Balanceo lateral.
🔸 Media sentadilla.
🔸 Ejercicios de punta y talón.
🔸 Paso al frente.
🔸 Inclinación controlada del tronco.
🔸 Transferencia del peso corporal.
🔸 Marcha en el lugar.
🔸 Apoyo unipodal.
🔸 Postura de tándem.
🔸 Posición de semitándem.
🔸 Ejercicios para sentarse y levantarse.
🔸 Actividades para el control postural.
🔸 Ejercicios de estabilidad.
🔸 Movimientos de coordinación de piernas y brazos.
🎯 OBJETIVOS DE LAS ACTIVIDADES:
✅ Trabajar el equilibrio estático y dinámico.
✅ Favorecer la movilidad funcional.
✅ Ejercitar la coordinación motora.
✅ Fortalecer la musculatura.
✅ Practicar movimientos relacionados con la marcha.
✅ Trabajar el control del cuerpo durante movimientos cotidianos.
✅ Apoyar programas de actividad física adaptada.
Incluye actividades con diferentes niveles de dificultad, desde movimientos con apoyo hasta ejercicios que requieren mayor control del equilibrio.
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📙 TOMO 3. ESTIRAMIENTOS Y RELAJACIÓN
🌿 FLEXIBILIDAD, RESPIRACIÓN Y BIENESTAR.
Material ilustrado con actividades de movilidad suave, estiramiento muscular y ejercicios de relajación.
Incluye propuestas como:
🟢 Inclinación lateral de cuello.
🟢 Rotación suave de cuello.
🟢 Flexión cervical.
🟢 Extensión suave de cuello.
🟢 Círculos lentos de hombros.
🟢 Estiramiento del trapecio.
🟢 Retracción de hombros.
🟢 Elevación y descenso de hombros.
🟢 Cruce de brazo al pecho.
🟢 Estiramiento de bíceps.
🟢 Movilidad de brazos y muñecas.
🟢 Estiramientos globales.
🟢 Estiramiento lateral acompañado de respiración.
🟢 Ejercicios de flexibilidad adaptada.
¿PARA QUÉ PUEDEN UTILIZARSE?
✔️ Trabajar la amplitud de movimiento.
✔️ Favorecer la conciencia corporal.
✔️ Promover la relajación muscular.
✔️ Acompañar rutinas de respiración tranquila.
✔️ Facilitar movimientos suaves de distintas regiones corporales.
✔️ Complementar sesiones de activación física y bienestar.
Cada actividad presenta instrucciones, ilustraciones y precauciones para facilitar una aplicación individualizada.
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📕 TOMO 4. DINÁMICAS GRUPALES
🎲🎵 JUEGOS, MÚSICA, RECREACIÓN Y ACTIVIDADES DE SOCIALIZACIÓN.
Este volumen contiene propuestas para organizar sesiones grupales con personas adultas mayores.
Está especialmente orientado a profesionales que trabajan en centros de día, grupos comunitarios, residencias, talleres recreativos y programas de participación social.
INCLUYE ACTIVIDADES COMO:
🎈 Ronda de nombres con pelota.
🎈 Globo en el aire cooperativo.
🎵 Adivina la canción en equipo.
💬 Círculo de refranes compartidos.
🎭 Mímica de oficios en grupo.
👏 Orquesta de palmas y ritmo.
💃 Baile sentado con pañuelos.
🧠 Tren de palabras encadenadas.
❓ Trivia de la vida cotidiana.
🙋 Presentación con un gesto.
📖 Cuentos de la niñez compartidos.
🧶 Ronda de la lana viajera.
ÁREAS QUE PUEDEN TRABAJARSE:
✅ Participación y comunicación grupal.
✅ Atención y memoria.
✅ Coordinación y ritmo.
✅ Expresión corporal.
✅ Evocación de recuerdos autobiográficos.
✅ Interacción social.
✅ Cooperación.
✅ Motivación y recreación.
✅ Sentido de pertenencia al grupo.
Cada dinámica explica:
🔴 Objetivo.
🔴 Materiales necesarios.
🔴 Preparación del grupo.
🔴 Instrucciones.
🔴 Precauciones.
🔴 Desarrollo paso a paso.
🔴 Consejos para el coordinador.
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📔 TOMO 5. ACTIVIDADES COGNITIVAS
🧠 MEMORIA, ATENCIÓN, LENGUAJE Y FUNCIONES EJECUTIVAS.
Una colección de fichas orientadas a la estimulación de diferentes procesos cognitivos.
INCLUYE ACTIVIDADES COMO:
🧩 EJERCICIOS DE MEMORIA
✅ Recordar listas de compras.
✅ Evocar información presentada previamente.
✅ Actividades de memoria cotidiana.
✅ Ejercicios de asociación y recuerdo.
🧩 EJERCICIOS DE ATENCIÓN
✅ Reconocer sonidos cotidianos.
✅ Encontrar diferencias entre imágenes.
✅ Encontrar palabras escondidas.
✅ Actividades de búsqueda y exploración visual.
✅ Ejercicios de atención auditiva y visual.
🧩 EJERCICIOS DE LENGUAJE
✅ Nombrar objetos por categorías.
✅ Evocar palabras que comienzan con una letra.
✅ Describir imágenes con detalle.
✅ Asociar refranes con su significado.
✅ Actividades de fluidez verbal.
✅ Ejercicios de denominación y vocabulario.
🧩 EJERCICIOS DE FUNCIONES EJECUTIVAS
✅ Ordenar secuencias de pasos.
✅ Resolver situaciones cotidianas.
✅ Cálculos relacionados con compras.
✅ Actividades de planificación.
✅ Organización de tareas.
✅ Ejercicios de razonamiento.
🧩 ORIENTACIÓN Y ESTIMULACIÓN SENSORIAL
✅ Ubicarse en el calendario.
✅ Identificar días, meses y fechas relevantes.
✅ Reconocer objetos por el tacto.
✅ Actividades de identificación de estímulos cotidianos.
🎯 FINALIDAD DEL MATERIAL:
Proporcionar ejercicios estructurados para trabajar diferentes capacidades cognitivas y relacionarlas con situaciones de la vida cotidiana.
Las actividades presentan niveles de dificultad, indicaciones, materiales, objetivos y sugerencias para adaptar la tarea al rendimiento de la persona.
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🎁📚 BIBLIOTECA DIGITAL DE GERIATRÍA Y GERONTOLOGÍA
⭐ 26 TÍTULOS ADICIONALES PARA COMPLEMENTAR SU FORMACIÓN Y CONSULTA PROFESIONAL.
Además de los cinco tomos de actividades, este paquete incorpora una biblioteca digital con materiales relacionados con el envejecimiento, la atención geriátrica, la rehabilitación y las necesidades de las personas adultas mayores.
1️⃣ Manual de Rehabilitación y Medicina Física.
2️⃣ Cuidados Paliativos en Geriatría.
3️⃣ Tratado de Geriatría.
4️⃣ Geriatría.
5️⃣ Gerontología y Nutrición del Adulto Mayor — Luis Miguel Gutiérrez Robledo.
6️⃣ Manual de Gerontología.
7️⃣ Apuntes de Geriatría en Equipo — Mario Gastañaga.
8️⃣ Fisio en Geriatría.
9️⃣ Geriatría Práctica.
🔟 Principios de Geriatría Clínica.
Geriatría y Gerontología.
Terapia Ocupacional en Geriatría.
Geriatría: Desarrollo de la Adultez y la Vejez.
Geriatría — González Rincón.
Manual de Rehabilitación Geriátrica.
Fisioterapia y Adulto Mayor.
Auxiliar en Geriatría.
Geriatría Respiratoria.
Manual de Geriatría.
Terapia Ocupacional Geriátrica.
Demencias en Geriatría.
Manual de Supervivencia en Geriatría — SEMEG, 2024.
Atención Sanitaria a la Persona Mayor en el Siglo XXI.
Conceptos Básicos de Gerontología y Geriatría.
Enfermería en Geriatría.
Geriatría: Atención al Anciano Desnutrido.
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