“VENTANA DE TOLERANCIA” Manejo de emociones en situaciones de estrés.

⌛ Duración: 4 horas.

INCLUYE:
🔵Videograbación del curso completo.
🔵Material de apoyo incluido en el curso (libros y artículos)
🔵Presentaciones de la clase.
🔵Constancia de participación con valor curricular.

🛑 JUSTIFICACIÓN:
Las situaciones de estrés o de incertidumbre pueden derivar hacia conductas disruptivas. La ventana de tolerancia es un concepto creado por el Dr. Dan Siegel para describir la «zona de excitación óptima» de los seres humanos. En otras palabras, es la capacidad para manejar las emociones incluso cuando se está estresado. Es poder sentir y pensar al mismo tiempo.
A veces ciertos disparadores como discusiones, conflictos, incertidumbre, rechazos, rupturas, pérdidas, duelos, expectativas altas,presiones, etc. pueden llevar a las personas hacia la hiperactivación o a la hipo-activación.

👉 TEMARIO:
1. Cuestionario de estrategias cognitivas de resolución de situaciones sociales (EIS)
2. La experiencia, el apego y el cerebro humano
3. La ventana de tolerancia o margen de tolerancia (al malestar)
4. Niveles de activación
5. Ampliando límites

📚 MATERIAL INCLUIDO EN EL CURSO:
🔺 ¿Tengo inteligencia emocional?
🔺 Guías de Autoayuda Afrontando el estrés.
🔺 Biofeedback. Tecnología y entrenamiento para el control del estrés.
🔺 Control del estrés laboral.
🔺 Cuentos para educar con inteligencia emocional.
🔺 Estrés Laboral.
🔺 Estrés y Emoción. Manejo e implicaciones en nuestra salud.
🔺 La práctica de la Inteligencia Emocional.
🔺 Inteligencia Emocional.
🔺 Inteligencia emocional. En una semana.
🔺 Mindflness en la era del miedo y la ansiedad.
🔺 Practica la Inteligencia Emocional plena.
🔺 Practicando Mindfulness con niños y adolescentes.
🔺 Salud y Bienestar. Manejo del estrés.
🔺 Vencer el estrés con Mindfulness.