👩🏫 Perspectiva de abordaje: Psicoterapéutica.
🌟 Espacio seguro, se garantiza confidencialidad.
⌛ Duración: 4 horas.
INCLUYE:
️🟡Curso interactivo en vivo, a través de Google Meet.
️️🟡Material de apoyo incluido en el curso (libros y artículos).
️️🟡Presentaciones de la clase.
️🟡Videograbación del curso completo con acceso ilimitado.
️️🟡 Constancia de participación con valor curricular, RVOE federal en psicología.
🎁 OBSEQUIO: Carpeta con cuadernillos de trabajo emocional.
👉 JUSTIFICACIÓN:
Reconstruir la autoestima después de una relación de pareja abusiva es un proceso complejo, que requiere acompañamiento, comprensión profunda y herramientas adecuadas. Este taller nace con la intención de ofrecer un espacio terapéutico seguro, confidencial y respetuoso, en el cual las personas puedan iniciar o continuar su proceso de sanación emocional desde un abordaje psicoterapéutico sólido.
Guiado por una Maestra en Psicoterapia con experiencia clínica, este espacio brindará estrategias efectivas para identificar los efectos del abuso, comprender sus secuelas emocionales, y comenzar el camino hacia la autoaceptación y el fortalecimiento personal. A través de ejercicios prácticos, reflexión guiada y recursos aplicables en la vida cotidiana, los participantes podrán recuperar su voz interna, establecer límites saludables, resignificar su historia y recuperar la confianza en sí mismos.
Más que un taller, es una oportunidad de transformación personal, orientada a empoderar a quienes han atravesado experiencias de violencia emocional, física o psicológica, permitiéndoles avanzar con mayor claridad, seguridad y bienestar emocional.
👉 OBJETIVOS:
Proporcionar a los participantes herramientas prácticas y teóricas para identificar, comprender y reconstruir su autoestima tras experiencias de abuso en relaciones de pareja, fomentando su sanación emocional, autoconocimiento y capacidad para establecer relaciones saludables.
A.- Identificar y comprender las diferentes formas de abuso en las relaciones de pareja y su impacto en la autoestima.
B.- Reconocer y desafiar pensamientos automáticos negativos relacionados con experiencias abusivas.
C.-Fomentar el autoconocimiento como base para la reconstrucción de la autoestima, a través de la aceptación de emociones difíciles y, la identificación y conexión de valores personales.
C.- Desarrollar habilidades de comunicación asertiva y establecimiento de límites saludables.
D.- Implementar un plan de acción con estrategias de autocuidado y resiliencia para el bienestar emocional continuo.
👉 TEMARIO:
🟡 1. Técnica rompe hielo.
1.1 Autoaplicación de cuestionario para medir el índice de abuso en la relación de pareja (Material diseñado por Mtra. Martha Olivia Tena).
🟡 2. Definir qué constituye el abuso (físico, emocional, financiero, sexual, etc.).
2.1 Mitos y realidades sobre las relaciones abusivas.
2.2 Ciclo de la violencia (Tensión, incidente, reconciliación, tranquilidad) y cómo afecta la psique de la persona que sufre el abuso.
2.3 Estadísticas y c onceptos generales.
2.5 Factores de riesgo vs. Factores protectores.
🟡 3. Identificación de las manifestaciones del abuso emocional y su impacto en la autoestima.
3.1 Impacto en la autoestima.
3.2 Ejercicio: Mapa de mi autoestima.
3.3 Fomentando el autoconocimiento y la autoaceptación.
3.4 Importancia y componentes del autoconocimiento.
3.5 Ejercicio de reflexión.
3.6 Reconociendo y reestructurando pensamientos automáticos.
🟡 4. Introducción a los pensamientos automáticos y su impacto en la autoestima.
4.1 Identificación de pensamientos automáticos desencadenados por situaciones de abuso.
4.2 Uso de la reestructuración cognitiva para cambiar la narrativa interna.
4.3 Ejercicio de reestructuración cognitiva.- Modelo ABC.
4.4 Aceptación de emociones difíciles y valores personales.
🟡 5. Desarrollo de habilidades de comunicación asertiva y establecimiento de límites saludables.
5.1 Estrategias de autocuidado y resiliencia.
5.2 Importancia del autocuidado.
5.3 Ejercicio “Caja de herramientas de autocuidado”.
5.4 Carta a uno mismo.
5.5 La llave del corazón.
📚 MATERIAL INCLUIDO EN EL CURSO:
🟡Cómo superar una ruptura con el pensamiento.
🟡Recuperarse del abuso narcisista: Como sanar de relaciones toxicas.
🟡Hoy te dejo ir, como descubrirse a uno mismo tras una ruptura.
🟡Mente plena corazón contento.
🟡Calma emocional. Cómo superar la ansiedad, los miedos y las inseguridades.
🟡Casos de amor y locura. Maneras de leer y aprender desde la ruptura, el duelo y la curación.
🟡Cómo sobrevivir a una ruptura.
🟡Cuando amar demasiado es depender. Aprende a superar la dependencia emocional.
🟡Encrucijada emocional: ansiedad, depresión, violencia, euforia.
🟡La asertividad: expresión de una sana autoestima.
🟡La buena ruptura: diferencias entre la mala ruptura y la buena ruptura.
🟡Los seis pilares de la autoestima.
🟡No temas al duelo: Historias de vida, muerte y superación.
📚 CARPETA DE OBSEQUIO:
🟡3 tipos de respiración para lograr la relajación y como realizarlo.
🟡Amor propio es el camino.
🟡Recuperación emocional por infidelidad.
🟡Cuadernillo para sanar.
🟡Diario de identificación del estrés.
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