“Estrategias para gestionar la ansiedad” Abierto al público en general.

⌛ Duración: 2 horas curriculares.

INCLUYE:
🔵Presentación de la clase.
🔵Videograbación del curso completo.
🔵 Constancia de participación con valor curricular, RVOE en psicología: 231311.

👉 JUSTIFICACIÓN:
La ansiedad es un mecanismo protector del organismo que nos ayuda a identificar posibles peligros y activar respuestas adecuadas ante ellos; sin embargo, en ocasiones este sistema se vuelve disfuncional, generando una ansiedad patológica que surge en ausencia de amenazas reales, lo que puede derivar en trastornos. Por ello, es fundamental tomar esta capacitación tanto para profesionales como para el público en general, ya que permite identificar y gestionar adecuadamente la ansiedad, diferenciando entre su función adaptativa y sus manifestaciones patológicas, mejorando así el bienestar personal y la intervención efectiva en estos casos.

👉 OBJETIVOS:
1. Aprender a identificar los síntomas físicos, psicológicos y conductuales de la ansiedad.
2. Técnicas fáciles para la autogestión de la ansiedad.
3. Conocer las complicaciones en la vida cotidiana de las personas con ansiedad.

👉 TEMARIO:
-Gestión de la ansiedad.
-Introducción a la ansiedad: conceptos básicos.
-Síntomas físicos comunes.
-Síntomas psicológicos.
-Síntomas conductuales.
-Causas y factores desencadenantes de la ansiedad
-Cómo identificar los desencadenantes personales.
-Técnicas fáciles para la autogestión de la ansiedad (actividades prácticas)
-Impacto de la ansiedad en la vida cotidiana
-Efectos de la ansiedad en el rendimiento laboral y académico.
-Dificultades en las relaciones interpersonales.
-Impacto en la salud física y bienestar general.